東洋医学の健康診断・制作途中

体質判別チャートでは、東洋医学の代表的な8つの体質をピックアップしています。そのベースには、陰陽五行、五臓六腑、気血津液（き・けつ・しんえき）等の東洋医学独特の考え方があります。例えば漢方薬を処方するなら、さらに細分化し専門性の高い診断を行いますが、ここではそれが目的ではありません。もう少し大きな枠での体質と傾向をつかんでいただき、日常生活の中での養生法を解説しています。

脾虚（ひきょ）は、漢方医学において消化器系の機能が低下した状態を指します。東洋医学の「脾」は現代医学の脾臓とは異なり、主に胃腸の機能のことを意味します。脾虚は胃腸が弱く、食物をエネルギーに変換するのが難しくなるため、疲れやすく、消化吸収がうまくいかないなどの症状が現れます。 脾虚の症状には、食欲不振、下痢、体のだるさ、倦怠感、むくみ、冷え性、ニキビやあざができやすいことなどがあります。また、少しの活動でも疲れやすくなり、気圧変化による頭痛や鈍痛を感じることもあります。 脾虚は湿気や冷えによって胃腸に負担がかかることが原因とされ、日本の高湿度な気候も影響します。生活習慣としては、よく噛んでから飲み込むことや寝る直前に食事をしないことが推奨されます。

１：体質的要因: 元々胃腸が弱い体質の人は脾虚になりやすい傾向があります。

２：飲食の乱れ: 過食や不規則な食生活、冷たいものの過剰摂取などが脾の機能を低下させます。

３：過労: 肉体的・精神的な過度の疲労は脾の精気を消耗させます。

４：長期の病気: 慢性疾患により脾の機能が衰えることがあります。

５： 環境要因: 湿気の多い環境や寒冷な環境に長くいることで脾陽が損なわれます。

６：ストレス: 過度の思考や心配事は脾の機能を弱めます。

７：不適切な治療: 寒涼な薬剤の過剰摂取など、誤った治療により脾を直接損傷することがあります。

８：加齢: 年齢とともに脾の機能が低下していく傾向があります。

これらの要因が単独または複合的に作用して、脾の気が虚弱になり、消化吸収機能や気血生成機能が低下した状態が脾虚です。日常生活での養生や適切な漢方治療により、脾の機能を改善することが可能です。

１：顔や体のむくみ：余計な水分が体内にたまりやすく、顔や体がむくむ傾向があります。

２：顔色：脾虚の人は、気や水のバランスが崩れているため、顔色が悪くなることがあります。

３：皮膚の状態：ニキビやあざができやすくなります。これは、脾虚により体の気が不足し、自律神経のバランスが崩れることが原因の一つと考えられます。

４：体型：明確な記述はありませんが、消化機能の低下により、やせ型になる可能性があります。

５：全体的な印象：疲れやすく、だるさや倦怠感があるため、活力が低下しているように見えることがあります。  

６：のんびりした印象：脾虚（熱）タイプの人は、おおらかな性格ののんびりやさんという特徴があります。

７：気分の変化：不調が出ると気分が落ち込み、考えすぎて心配性になる傾向があります。これが表情や態度に現れる可能性があります。

脾虚の外観的特徴は個人差があり、すべての特徴が同時に現れるわけではありません。また、これらの特徴は他の要因によっても引き起こされる可能性があるため、総合的な診断が必要です。

１：内臓下垂：胃下垂、腎臓下垂、子宮下垂などの内臓が下垂する傾向があります。

２：消化器系の不調：慢性胃炎、慢性腸炎、下痢、便秘など胃腸系の病気が見られます。

３：低血圧や立ちくらみ：気力が不足することで低血圧や立ちくらみを引き起こしやすくなります。

４：疲れやすさと免疫力の低下：全身のエネルギーが不足し、疲れやすく病気に対する抵抗力が弱くなります。

５：後鼻漏と呼吸器系の問題：脾虚が原因で肺の機能が低下し、咳嗽や痰、息切れなどが起こりやすくなります。

腎陽虚（じんようきょ）は、東洋医学における腎の機能が低下し、体を温める陽気が不足した状態を指します。これは、腎のエネルギーである腎気が不足し、特に体を温める力が弱くなることから生じます。必ずしも腎臓の病気とは限らず、東洋医学の「腎」は単なる腎臓だけでなく、泌尿・生殖器系や恒常性を司る自律神経系、内分泌系、免疫系の機能を含む概念です。また先天的な生命力(腎気)をたくわえる場所とされ、成長、発育、生殖と関係しています。

１： 先天的要因
・発育生まれつきの虚弱体質

２：後天的要因:
・過労やストレス
・長期の慢性病
・老化
・性生活の過多
・寒冷な環境への長期曝露

３：生活習慣
・冷たい食べ物や飲み物の取りすぎ
・体を冷やす食生活
・エアコンの使いすぎなど体を冷やしすぎる生活

４：その他
・飲食の失調

腎陽虚は、これらの要因によって腎の温める作用(陽気)が不足した状態を指します。先天的な要因に加え、日々の生活習慣や環境要因が大きく影響するため、生活改善によってある程度予防・改善が可能な体質であると考えられています。

１：顔色が青白い

２：体型が華奢で痩せ型の傾向がある

3. 皮膚はポチャポチャとしていることがある

4. 髪が細くて薄い

5. 若白髪が目立つ

6. 顔にややむくみが見られる

7. 全体的にボテッとした印象を与える

8. 色白で体力がなさそうに見える

9. 手足が冷たく感じられる

10. 腰や足腰に力が入らず、だるそうに見える

これらの特徴は、腎陽虚による体内の「熱」や「エネルギー」の不足を反映しています。腎陽虚の人は、全体的に活力が乏しく、冷えやすい体質であることが外見からも伺えます。ただし、これらの特徴は個人差があり、すべての症状が同時に現れるわけではありません。また、外見だけでなく、頻尿や夜間頻尿、性機能の低下などの機能的な症状も併せて考慮する必要があります。

１：排泄系の問題
・前立腺肥大、慢性腎炎、下痢・便秘症

２：泌尿器系の問題
・頻尿 、夜間頻尿、残尿感、軽い尿漏れ

３：冷えに関連する症状
・冷え性、浮腫、甲状腺機能低下症

４：アレルギー関連
・花粉症、慢性鼻炎、アレルギー性鼻炎

５：骨・関節の問題
・骨粗鬆症、関節の脱臼、椎間板ヘルニア

６：その他の症状
・耳や髪の異常 、めまい 、耳鳴り

７：性別による症状の違い 
・女性：月経痛、月経不順、不妊症 
・男性：ED（勃起不全）

血虚（けっきょ）とは、漢方医学における概念で、体内の「血」が不足している状態を指します。ここでの「血」は、単なる血液だけでなく、身体を滋養し、精神活動に関与する栄養素やホルモンを含む広範な概念です。また、女性に多く見られ、生理不順や貧血などの症状も伴うことがあります。 

１： 不規則な食生活や偏食：特に女性の場合、無理なダイエットが引き金となることがあります

顔や肌の特徴
・顔色が白く艶がない
・肌が乾燥しカサカサしている
・肌に潤いがなく、年齢の割にしわが多い
・シミやくすみができやすい

髪や爪の特徴 
・髪に潤いがなく、抜け毛が多い
・白髪が増える
・爪が割れやすい、変形しやすい

その他の特徴 
・唇の色が薄い
・舌の色が全体的に淡く、小さめ
・目が乾燥しやすい

血虚の人は、血液やホルモンの循環が悪くなることで、体の末端まで十分な栄養が行き渡らなくなります。そのため、顔色が悪く、肌や髪、爪などに様々なトラブルが現れやすくなります。これらの外観的特徴は、体内の栄養状態を反映していると考えられています。
 

１：月経に関する異常
・無月経、稀発月経、月経過小症 、生理不順 、生理痛 、更年期障害

２：貧血症

３：末梢神経障害
・しびれ、麻痺

４：その他の症状
・筋肉痛、便秘症、皮膚の乾燥、かゆみ、目のかすみや乾燥、不眠、動悸、めまい、立ちくらみ、疲れやすさ

血虚の状態では、体内の栄養が不足し、様々な器異常が現れやすくなります。特に女性ホルモンと関連する月経トラブルや、末梢の血行不良による症状が多く見られます。また、新陳代謝の低下や消化吸収能力の低下により、老廃物が溜まりやすくなることも特徴です。 これらの症状が見られる場合は、漢方医学的なアプローチで血虚の改善を図ることが有効かもしれません。ただし、重度の症状がある場合は、現代医学的な診断と治療も併せて検討することが大切です。

陰虚とは、中医学において「陰」が不足し、体内の潤いや水分が不足した状態を指します。「陰」は体を冷やし、潤す役割を持っており、これが不足すると体内の熱が過剰になり、ほてりやのぼせといった症状が現れます。これらは体内の水分保持力が低下していることに起因します。 陰虚は加齢や不規則な生活習慣、過度のストレスなどで悪化することがあります。

１：加齢 陰虚は中年期以降の女性に多く見られるため、加齢が大きな原因の1つと考えられています。

２：水分摂取不足 もともと水分の摂取量が少なく、体内のうるおいが足りない人に起こりやすいとされています。

３：長期間の薬の服用 長期にわたる薬の服用が原因で陰虚に陥るケースもあります。

４：ストレスや疲労 ストレスや疲労は陰の気を減らす原因となります。

５：喫煙 喫煙も陰の気を減らす原因の1つです。

６：不規則な生活習慣 早寝早起きや十分な睡眠が取れていないなど、不規則な生活習慣も陰虚の原因となり得ます。

７：過労 過労で陰液を損傷することがあります。

８：慢性病 慢性病により陰液を消耗し、生成も不足することがあります。

９：熱病後期 高熱、糖尿病、甲状腺機能亢進などの熱病後期で、陰液を消耗することがあります。

これらの要因により、体内の水分バランスが崩れ、潤いをもたらす「陰」の気が不足することで陰虚の状態に陥ります。陰虚を予防・改善するためには、これらの原因に注意を払い、適切な生活習慣や食事を心がけることが重要です。
 

１：乾燥関連の症状
・皮膚の乾燥、口腔粘膜の乾燥、鼻の粘膜の乾燥

２：呼吸器系の問題 
・のどのイガイガ感、咳（特に乾いた咳）

３：消化器系の問題
・便秘

４：循環器系の問題
・動脈硬化（特に糖尿病患者の場合）

５：神経系の症状
・不眠、イライラ

６：体温調節の問題
・のぼせ、ほてり、寝汗

７：その他の症状
・口臭、虫歯、目の乾燥、髪の乾燥

注意点： 陰虚体質の人は、これらの症状や病気になりやすいだけでなく、以下の点にも注意が必要です。
・過度の運動や発汗は体調を崩す原因になりやすい
・香辛料や油っこい食べ物の摂取は症状を悪化させる可能性がある
・水分補給は大切ですが、単に水を飲むだけでは解決しない場合がある

陰虚体質の改善には、適切な食生活や生活習慣の見直し、場合によっては漢方薬の使用が効果的です。自分の体質を理解し、適切な対策を取ることが重要です。  

「気滞」とは、漢方医学における概念で、体内の「気」がうまく巡らず停滞している状態を指します。「気」は生命エネルギーとして身体の機能を支え、精神状態をコントロールする役割を持っています。 気滞の症状には、精神的な不安定さ、イライラしやすい、怒りっぽい、不安や憂鬱感などがあります。また、身体的にはこめかみの痛みや乳房の張り、胃やお腹が張ってガスが溜まりやすいなどの症状が現れることがあります。 気滞を改善するためには、ストレスを溜めないよう心がけることが重要です。ジャスミン茶やカモミール茶など香りの良い飲み物を摂取したり、リラックスできる時間を持つことが推奨されています。また、肝に良い食材を摂ることも効果的です。

気滞の人がなりやすい病気や症状について説明します。 #

# 精神面の症状 気滞の人は以下のような精神的な症状が現れやすくなります:

 - イライラしやすい - 怒りっぽくなる - 気分の浮き沈みが激しい - 憂鬱になりやすい - 緊張しやすい - 些細なことが気になる - 神経質になる これらの症状から、自律神経失調症やうつ病、パニック障害などの精神疾患を発症するリスクが高くなります[1][3]。

 ## 身体面の症状 気滞は身体にも様々な影響を及ぼします:

 - こめかみの痛み - 乳房の張り - 両脇の張り - 胃やお腹の張り - ガスやゲップが出やすい - 不眠 - のどの不快感 - 血圧が高くなりやすい 特に消化器系の症状が出やすく、胃腸の不調を引き起こしやすくなります[2][3]。

 ## 女性特有の症状 女性の場合は以下のような症状も現れやすくなります: - 生理不順 - 月経前症候群(PMS)の症状悪化 - 乳房の張り[2][3] ## 気滞になりやすい人の特徴 以下のような性格や傾向の人は気滞になりやすいとされています: - 完璧主義の人 - 責任感が強い人 - 几帳面な人 - ストレスをため込みやすい人 - 悩みを1人で抱え込む人[3] 気滞の症状に気づいたら、ストレス解消法を見直したり、生活習慣の改善を心がけることが大切です。また、漢方薬による治療も効果的な場合があります。

湿熱(しつねつ)とは、中医学の概念で、体内に余分な水分(湿)と過剰な熱が蓄積した状態を指します。主な特徴は以下の通りです:

 1. 定義:
　- 「湿邪」と「熱邪」が合わさった状態
　- 体内に不要な水分と熱が溜まっている

 2. 主な症状:
　- 太り気味で汗をかきやすい
　- 顔色が赤みがかっている
　- 暑がりで喉が渇きやすい
　- ニキビや吹き出物ができやすい
　- 傷や湿疹が化膿しやすい - 便に粘り気があり、匂いが強い
　- 尿の量が多く、色が濃い

 3. 原因:
　- 食べ過ぎや飲み過ぎ
　- 脂っこいもの、刺激物の過剰摂取
　- アルコールの過剰摂取 - 運動不足

 4. 対策:
　- 食事量を減らし、バランスの良い食事を心がける
　- 脂っこいもの、刺激物、アルコールを控える
　- 適度な運動を行う
　- 清熱利湿作用のある食材を取り入れる(ゴーヤ、きゅうり、冬瓜など)

 5. 注意点:
　- 放置すると生活習慣病のリスクが高まる
　- 歯周病や口臭のリスクも高くなる

　湿熱体質の改善には、食生活の見直しと適度な運動が重要です。また、症状が気になる場合は漢方医学の専門家に相談することをおすすめします。 

血瘀(けつお)とは、東洋医学における概念で、血液の流れが滞った状態を指します。主な特徴は以下の通りです:

 1. 定義: - 血液の循環が悪くなり、体内に滞った状態 - 西洋医学でいう血行不良に近い概念

 2. 原因: - ストレス - 冷え - 運動不足 - 脂っこい食事 - 外傷など

 3. 症状: - 肩こり、頭痛 - 顔色が悪い、くすみ - シミ、あざができやすい - 月経痛、月経不順 - 固定的な痛み

 4. 診断の特徴: - 舌が紫色や暗い色をしている - 舌下静脈の怒張 - 皮膚の色が暗い

 5. 改善方法: - 適度な運動 - 身体を温める - バランスの良い食事 - ストレス解消 - 漢方薬の服用(桂枝茯苓丸など)

 6. 注意点: - 現代医学では直接的に扱われない概念 - 慢性的な不調の原因となることがある 血瘀は東洋医学の重要な病理概念の一つで、様々な症状や疾患の背景にあると考えられています。

湿痰（しったん）とは、東洋医学における概念で、体内に余分な水分や脂肪が溜まっている状態を指します。この状態は「痰湿（たんしつ）」とも呼ばれ、身体の代謝が低下し、不要な老廃物が体内に蓄積されることによって引き起こされます。 湿痰の特徴としては、むくみやすい体質や脂っこいものや甘いものを好む傾向があります。また、身体の不快感やしびれ、ニキビなどの肌トラブルも関連しています。湿痰が進行すると、坐骨神経痛やめまいなどの症状を引き起こす可能性があります。 改善方法としては、食生活の見直しや適度な運動が推奨されており、特に昆布やわかめなどの海藻類、大根などの根菜類を積極的に摂取することが勧められています。また、鍼灸による治療も効果的とされています。

  主な症状
　- むくみやすく、水太りの傾向がある
　- 体が重だるい、疲れやすい
　- めまいや頭痛、吐き気がある
　- 痰が多く出る
　- 肌が脂性で、ニキビや吹き出物ができやすい
　- 軟便や下痢になりやすい
　
　原因
　- 水分や冷たいものの摂りすぎ
　- 脂っこいものや甘いものの過剰摂取
　- 運動不足
　- アルコールの過剰摂取